跑步膝盖痛的真正元凶:不是跑鞋而是鞋垫没有经常换!

来源:ob欧宝最新地址 作者:OB欧宝网页登录发布时间:2022-10-05 01:04:19

  异常的生物力学环境可导致骨小梁不同程度的微骨折;长期处于这种环境下,易使骨小梁发生软骨下骨硬化及囊性等改变,从而导致力的分布不均,降低人类正常情况下对行走能力的控制,引发各种不适症状。

  研究表明,足部功能异常将直接影响到膝关节、髋关节、脊柱以及相关的肌肉、韧带等软组织。

  有造型的运动鞋垫是根据足踝部解剖结构特点制定的、以恢复人体正常生物力学为目的的运动辅助器具。

  重新建立较为理想的足底压力分布足部与地面接触时,会在重力的作用下对地面产生压力,正常情况下足底压力是正常分布的,若长期处在异常力线下使足底压力分布不均而导致足部不适,可能的不适症状包括足部疼痛、拇囊肿、足外翻,甚至扁平足、足底筋膜炎、膝内侧疼痛等。

  1、给予人体外在作用力,重新分布足底压力,使人体处于正确的生物力线、给予患足皮肤感觉和本体觉刺激,缓解足踝相关关节的负担,纠正下肢生物力线,提高患者平衡性,改善步态,进而提高步行的稳定性。

  3、真正的运动鞋垫给机体予外在的压力,不仅输入正确的触压觉使皮肤感觉增强,还可以刺激肌腱交界处的高尔基腱感受器,使相互联系的肌梭收缩或牵拉促进本体感觉输入,维持身体的平衡能力。

  鞋垫,对于很多人来说,都是生活的必备品。但是鞋垫到底多久换一次比较好呢?

  可能有很多人的鞋垫都是穿到闻起来“不能fu吸”才开始更换,更有甚者从买鞋开始到鞋子穿到“淘汰”都从来没有换过鞋垫……

  鞋垫长时间不换,皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解,会形成短链脂肪酸;汗水中的尿素被细菌分解成氨,形成臭味。闷热潮湿的环境会使霉菌生长,形成足癣,俗称香港脚。

  脚臭主要是真菌细菌所致,与微量元素没什么关系.脚出汗会导致鞋内潮湿,运动后高温就极易滋生真菌细菌.潮湿的环境下高速繁殖。

  不论你选择什么类型的鞋垫,都需要注意,鞋垫的使用也是要有方法的,否则对足部健康也是不利的。

  比如长时间使用一双鞋垫,就很容易导致鞋内的细菌大量繁殖,引发脚臭和脚气病。正确的方法,应该是每个人至少要准备两双鞋垫,交替使用。每天晚上将使用一天的鞋垫换下来,第二天在阳光下晾晒,同时换上另一双鞋垫。而且,最好每隔一周对鞋垫清洗一次。

  对于鞋垫的寿命,专家建议至少半年更换一次;体重较大的运动人士,在感觉鞋垫缓震性能不能很好的给予脚部支撑的时候,也应该及时更换新的鞋垫,避免脚部受伤。

  其实,除了正确使用鞋垫外,对于如何选择鞋垫也是有讲究的。一双合适的鞋垫,不仅有利于保持足部的干燥、清洁,还可减缓因长时间站立或行走而引起的脚底酸痛,可预防多种脚病的发生。